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低たんぱく・減塩ごはん 玉子と野菜のケチャップ炒め
野菜と玉子を炒めて、減塩ケチャップで頂きました♪

味付けは減塩ケチャップだけですが、

それだけでも十分美味しいと思います(*^-^*)


【低たんぱく・減塩ごはん 玉子と野菜のケチャップ炒め】

(概算です)1人分 
たんぱく=8.1g
塩分  =0.3g 
カロリー=146kcal

113_20121213164916.jpg



116_20121213164915.jpg


※成分表示は五訂日本食品標準成分表に基づいて概算で計算していますが、
 使用する食品の表示に従って下さい。


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[2012/12/21 10:59 ] | 低たんぱく・減塩ごはん  | コメント(4)
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コメント
すごく美味しそうです~
トマトとケチャップが卵に絡んで
頂きたいです!
実はおとといトマトは入れなかったのですが
こんな感じのをつくりました☆
こちらのほうが食べたいわぁ~
[2012/12/21 12:13] | URL | Rune #ydCeqrVQ [ 編集 ]
きゃあああ
美味しそう☆
いつもながら彩りも鮮やかで、
目にも心にも嬉しいですね~♪

ふんわり玉子が絡んで……ああ、素敵☆(ウットリ

ホント、光の挿し方も美しいですね~。
お洒落な演出と相まって、陽だまりのカフェといった感じです☆
[2012/12/21 12:58] | URL | 葉っぱ #GO9jRiUw [ 編集 ]
みやびさん、こんにちは。
お上手~♪
キャベツや小松菜などの野菜は、油で炒めたると、すごく甘くて美味しくなるんです!
子供のころは、キャベツを油で炒めて、ソースをかけて食べるのが好きでした~
卵を加えて、ケチャップをかけると、こんな素敵なお料理になるのですね^0^
[2012/12/21 13:22] | URL | masakohime #TSqh09ZY [ 編集 ]
みやびさん こんにちは
お野菜の甘味を引き出せばそれだけで立派なごちそうですね。卵の香と油とケチャップ。お野菜の力をだすのに十分の材料ですよね。素敵です!
[2012/12/21 17:30] | URL | superstring #lMBqkpAs [ 編集 ]
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