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低たんぱく・減塩ごはん 鶏と白菜のオイスター炒め
鶏と野菜をオイスターソースと市販の中華だしを少し加えた、

中華風味の野菜炒めです~♪

【低たんぱく・減塩ごはん 鶏と白菜のオイスター炒め】

(概算です)1人分 
たんぱく=10g 
塩分  =1.4g 
カロリー=130kcal

057_20121122111457.jpg



095_20121122111457.jpg



※成分表示は五訂日本食品標準成分表に基づいて概算で計算していますが、
 使用する食品の表示に従って下さい。


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[2012/11/27 14:46 ] | 低たんぱく・減塩ごはん  | コメント(4)
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コメント
みやびちゃん~
野菜のオイスター炒め
私好みです~♪
オイスターソースと中華のお出汁に
きくらげの食感がなんともいえないぐらい
美味しそうです~!
ご飯にたっぷりかけて
私も頂きたいです^^
[2012/11/28 13:11] | URL | Rune #ydCeqrVQ [ 編集 ]
みやびさん こんにちは

僕は以前はオイスターソースをガブガブと飲みたいと思うほど好きだったし、実際ドボドボと使ってました。でも実はちょっと使うだけで十二分と悟って本当に美味しく使えるようになったと自画自賛(笑)

みやびさんのレシピも拝見すると5g。お体の心配もあるのかもしれませんが、本当にこのくらいで十分素材とからまって美味しいですよね。ん~~~久しぶりに使ってみようかな!
[2012/11/29 09:49] | URL | superstring #lMBqkpAs [ 編集 ]
Runeさん☆彡
いつもありがとうございます♪
きくらげってコリコリ食感美味しいですよね(*^-^*)
ありがとうございます♪
[2012/11/29 11:15] | URL | みやび #- [ 編集 ]
superstringさん☆彡
いつもありがとうございます♪
オイスターって味に深みがあってどんな料理でも美味しくなりますもんね♪
がぶ飲みの気持ち分かります~(*´∀`*)
ありがとうございます♪
[2012/11/29 11:18] | URL | みやび #- [ 編集 ]
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