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低たんぱく・減塩ごはん 秋刀魚の黒酢だし丼
減塩だしと黒酢を合わせたタレを、

トースターで焼いた秋刀魚とごはんにかけた簡単丼です♪

だしつゆが黒酢でさっぱりなるのがいい感じ~☆彡


【低たんぱく・減塩ごはん 秋刀魚の黒酢だし丼】

(概算です)1人分 
たんぱく=12.1g 
塩分  =0.6g 
カロリー=270kcal

012_20121114113700.jpg



006_20121114113701.jpg



※成分表示は五訂日本食品標準成分表に基づいて概算で計算していますが、
 使用する食品の表示に従って下さい。


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[2012/11/20 11:07 ] | 低たんぱく・減塩ごはん  | コメント(6)
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コメント
みやびさん、こんにちは。
秋刀魚は、黒酢やバルサミコ酢が合うのですね。まだ試していないので、食べてみたいです。
一緒に焼いている、ナスと椎茸も美味しそうです^0^
[2012/11/20 12:07] | URL | masakohime #TSqh09ZY [ 編集 ]
秋刀魚が食べたい!
酢で独特の青臭さもなくなって
美味しそう!しかもトースターで!!
ナイスです!
盛り付けも美しくてみやびさんセンスありすぎますよ!!!
ほんと素敵☆*。・
[2012/11/20 17:32] | URL | Rune #ydCeqrVQ [ 編集 ]
美味しそーーーう!
こんがり秋刀魚☆
椎茸や茄子も、旨みをしっかり含んでくれるんだろうな☆
貝割や大葉で彩りも爽やかです~。
ホント、カフェのメニュー写真みたい♪

ご飯は五穀米ですか? 十六穀米かな?
穏やかなピンクも、心ホッとしますね~。

2枚目の写真の椎茸ちゃん、可愛いです「♪
[2012/11/20 17:48] | URL | 葉っぱ #GO9jRiUw [ 編集 ]
masakohimeさん☆彡
いつもありがとうございます♪
秋刀魚に酢って合うんですね(*^-^*)
ありがとうございます♪
[2012/11/22 10:53] | URL | みやび #- [ 編集 ]
Runeさん☆彡
いつもありがとうございます♪
とても励みになります(*^-^*)
[2012/11/22 10:53] | URL | みやび #- [ 編集 ]
葉っぱ さん☆彡
いつもありがとうございます♪
ごはんは玄米と黒米です(*^-^*)
ありがとうございます♪
[2012/11/22 10:54] | URL | みやび #- [ 編集 ]
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