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低たんぱく・減塩ごはん ブリのネギ紫蘇ソース
トースターで焼いたブリに、

ネギと紫蘇と黒酢の簡単ソースをかけました♪

ブリをアルミホイルにペイッ”って乗せて、

トースターでチン♪ソースもレンジでチンです~(*^-^*)


【低たんぱく・減塩ごはん ブリのネギ紫蘇ソース】

(概算です)1人分 
たんぱく=14.3g 
塩分  =0.5g 
カロリー=185kcal

119_20121105183847.jpg



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※成分表示は五訂日本食品標準成分表に基づいて概算で計算していますが、
 使用する食品の表示に従って下さい。


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[2012/11/16 12:19 ] | ステロイドパルス退院後~治療 | コメント(2)
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コメント
みやびさん、こんいちは。
みやびさんが作ると、どんなお料理もお洒落になりますね~♪
さっと加熱した鰤を、葱紫蘇ソースで!簡単で、しかもとても美味しそうです^0^
[2012/11/16 12:50] | URL | masakohime #TSqh09ZY [ 編集 ]
masakohimeさん☆
いつもありがとうございます♪
とても励みになります(*^-^*)
[2012/11/16 17:32] | URL | みやび #- [ 編集 ]
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