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低たんぱく・減塩ごはん 簡単ビーフシチュー
市販のデミグラスソースの素を使って簡単に作りました♪

何か塩分が少し物足りない気がしたので、

もう少し塩分足してもいいのかな~って思ったけど、

でも、デミソースの旨味で最後まで美味しく頂けました(*^-^*)減塩ガンバレ!

生クリームやバターを加えたらカロリーUPにもなるし、

もっと美味しくなりそうやね~☆彡


【低たんぱく・減塩ごはん 簡単ビーフシチュー】

(概算です)1人分 
たんぱく=9.8g 
塩分  =1g 
カロリー=180kcal

109_20121022163233.jpg



118_20121022163233.jpg



※成分表示は五訂日本食品標準成分表に基づいて概算で計算していますが、
 使用する食品の表示に従って下さい。


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[2012/11/07 16:39 ] | 低たんぱく・減塩ごはん  | コメント(8)
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コメント
減塩しながらのお料理は、何かと大変だと思いますが、
みやびさんのお料理は、いつも素敵です。
カロリー控え目なヘルシーメニューで、
体にも心にも優しくなれますね♪

温かいコメントを下さり、ありがとうございました。
無理は禁物ですものね。
これからグッと冷え込みが続きそうですので、
みやびさんも、どうかお体にはお気を付け下さいね。
[2012/11/07 22:43] | URL | snow #- [ 編集 ]
みやびさん こんにちは
タップリ野菜のシチューですねぇ。ぼくシチューつくるといっぱい食べちゃうんですよ。殆ど水分だから太らないなんて自分に嘘ついちゃうんです。あはは。野菜をこのくらい沢山いれれば自分に嘘をつかなくてよさそうです。
[2012/11/08 09:58] | URL | superstring #lMBqkpAs [ 編集 ]
こんにちは~
ビーフシチューに蓮根や椎茸が~♪
素敵です!蓮根は特に煮込んでも美味しそうです^^今度真似っこして作ろう~えへへ♪
みやびさんが作ると、みんなお洒落で素敵なお料理になりますね^0^
[2012/11/08 11:25] | URL | masakohime #TSqh09ZY [ 編集 ]
美味しそ〜〜〜う☆
デミソースの美味しさで頂くのも良いですね♪減塩頑張って〜☆

椎茸やレンコン、シチューの具としては意外ですが美味しそう!
椎茸の旨み、そしてレンコンのコリコリさくさくがすごく合いそう!
みやびさんの発想力が今回も素敵です☆

そして1枚目の写真、今までと雰囲気が違いますね。
なんだか深みがあってカッコイイ感じ。思わず見入ってしまいました。

今度ビーフシチューを作ることがあれば、
是非れんこんを入れてみたいと思います!
[2012/11/08 12:06] | URL | 葉っぱ #GO9jRiUw [ 編集 ]
snow さん☆彡
いつもありがとうございます♪
嬉しいコメントどうもありがとうございます(*´∀`*)
とても励みになります♪
[2012/11/09 10:25] | URL | みやび #- [ 編集 ]
superstring さん☆彡
いつもありがとうございます♪
シチューって手作りだとたくさん食べても太らなさそうですね(*^-^*)
ありがとうございます♪
[2012/11/09 10:26] | URL | みやび #- [ 編集 ]
masakohime さん☆彡
いつもありがとうございます♪
とても励みになります(*´∀`*)
ありがとうございます♪
[2012/11/09 10:27] | URL | みやび #- [ 編集 ]
葉っぱ さん☆彡
いつもありがとうございます♪
れんこんって煮込んでも美味しくなるんですね(*^-^*)
ありがとうございます♪
[2012/11/09 10:28] | URL | みやび #- [ 編集 ]
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