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低たんぱく・減塩ごはん さつま芋とキノコの甘辛炒め
最近、自分のごはん作る気がないわ~(´△`)

いつも旦那のごはん作った後に、自分のごはん作り始めるけど、

自分のって何でもいいや~ってなるもんね~。



【低たんぱく・減塩ごはん さつま芋とキノコの甘辛炒め】

(概算です)1人分 

たんぱく=4.8g 
塩分  =0.5g 
カロリー=252kcal

046_20121014161908.jpg



095.jpg



※成分表示は五訂日本食品標準成分表に基づいて概算で計算していますが、
 使用する食品の表示に従って下さい。


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[2012/10/15 12:53 ] | 低たんぱく・減塩ごはん  | コメント(11)
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コメント
みやびさん、こんにちは。

さつま芋ときのこ、秋の味覚で
ヘルシーな食材をヘルシーに調理されていて
黒ごまのおめかしまでして
おいしそうですよ。
ご主人のお食事を作られてから
自分の分を作るなんて、本当に大変ですよね。
それを実行しているぶんだけ偉いですよ。

↓の栗ごはんもおいしそう。
ホント、栗剥きは大変。
ヘタしたらけがしますもんね。
手は大丈夫でしたか?
[2012/10/15 14:47] | URL | はちみつりんご #f4RRH762 [ 編集 ]
(*^ワ^*)コンニチワ
お久しぶりでごめんなさい ペコリ(o_ _)o))
お料理って結構時間がかかって面倒なのに
その上別々に作るのはホント大変ですよね
私もダーリンのは上手に出来るのに 何故か
自分の分はよく失敗します (。・・。)ン?
秋になってやっぱり美味しいサツマイモ♪
私は手抜きでホイルに包んでオーブンに入れちゃいます 
(=^_^=)えへへ
いつもお料理上手なみやびさんに村ポチ~☆
[2012/10/15 20:57] | URL | ひろちん #- [ 編集 ]
みやびさん こんにちは

あれれ、旦那様に愛を使いすぎて、ご自分には余らなかったのでしょうか。是非ご自分も可愛がってやって下さいね。とはいえ、僕も分かります。
カミさんさえ満足してくれれば僕はどうでもいいですからねぇ。お芋とキノコ達の共演ですねぇ。秋らしくて素敵です。お芋の皮が鮮やかで美味しそうです。
[2012/10/15 21:02] | URL | superstring #lMBqkpAs [ 編集 ]
みやびちゃん~こんばんは♪
そうですよね~わかります、わかります^^
自分ひとりだったら食生活も乏しいものになっているであろうとつくづく^^;
食べてくれる人がいるからって所ありますよね^^
みやびちゃん、でも、えらいです^^
別メニュー・・・大変なのにちゃんと♪
秋ですね~季節のものいっぱい♪
さつま芋にきのこ♪
美味しそうです・・・黒胡麻のトッピングが可愛いね♪
かぜひかれませんように。
[2012/10/15 23:29] | URL | misya #2NKnmN5w [ 編集 ]
おはようございます^^
昨日は貴重なコメント・・・温かいコメント・・・本当にありがとうございました。
心から感謝しています♪
みやびさんもどうぞ過信せず無理のないようにね~~。
さつま芋のお料理美味しそう~。
便秘知らずになりそう~~うふふ。
でもでもとっても大事なことですものね。
これからもよろしくお願い致します~♪
[2012/10/16 08:56] | URL | naonao♪ #2ZMXJu4s [ 編集 ]
いつもありがとうございます。
今日は応援だけ☆
[2012/10/16 09:34] | URL | はちみつりんご #f4RRH762 [ 編集 ]
はちみつりんごさん☆彡
いつもありがとうございます♪
ケガしてませんよ(*^-^*)
心配して下さってどうもありがとうございます♪
[2012/10/16 16:38] | URL | みやび #- [ 編集 ]
ひろちんさん☆彡
コメントどうもありがとうございます♪
とても嬉しいです(*^-^*)
私も自分の料理失敗ばかりですヾ(;´▽`A``
料理難しいです~。
[2012/10/16 16:40] | URL | みやび #- [ 編集 ]
superstring さん☆彡
いつもありがとうございます♪
人の為に作る料理はちゃんとしなきゃってなりますもんね~ヾ(;´▽`A``
ありがとうございます♪
[2012/10/16 16:41] | URL | みやび #- [ 編集 ]
naonaoさん☆彡
いつもありがとうございます♪
私もとても励みになります(*^-^*)
どうもありがとうございます♪
[2012/10/16 16:43] | URL | みやび #- [ 編集 ]
はちみつりんごさん☆彡
応援どうもありがとうございます!
いつもありがとうございます(*^-^*)
[2012/10/16 16:43] | URL | みやび #- [ 編集 ]
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