スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[--/--/-- --:-- ] | スポンサー広告
低たんぱく・減塩ごはん かぼちゃシチュー
市販のシチューのルウを使って、

レンジでいつもの簡単シチューです♪

ほんとは手作りした方がいいのかもしれんけど、

はかる手間を考えると、やっぱり市販のルウが簡単やもんね~♪

しかも牛乳も使わないので、低たんぱくで出来るのがいいね(*^-^*)

市販のルウ1個(20g)で2皿分作ってます☆


【低たんぱく・減塩ごはん かぼちゃシチュー】

(概算です) 2皿分
たんぱく=6.2g 
塩分  =1.2g 
カロリー=210kcal

003_20120918142215.jpg



014_20120918142215.jpg


※成分表示は五訂日本食品標準成分表に基づいて概算で計算していますが、
 使用する食品の表示に従って下さい。


ランキングに参加しています。
よろしければクリックお願いします。

にほんブログ村 病気ブログ IgA腎症へ



 
[2012/09/30 13:51 ] | 低たんぱく・減塩ごはん  | コメント(10)
<<低たんぱく・減塩ごはん 秋刀魚の照焼き丼 | ホーム | 低たんぱく・減塩ごはん こんにゃくと野菜の玉子丼>>
コメント
みやびさん、こんにちは~
市販のルーを使って、レンチン出来るって知りませんでした!
水に溶かしてレンチン~♪
すごい技!時間がない時に試してみたい。
野菜が彩りよく(私は特に南瓜が入っているだけで嬉しい)健康シチューですね^0^
[2012/09/30 16:58] | URL | masakohime #TSqh09ZY [ 編集 ]
みやびさん こんにちは
南瓜や人参など、比較的硬いお野菜をスープにしてパクパク食べると美味しい季節になってきましたね。寒いのは嫌なんですが、肌寒いくらいだとこういうお料理がここちよくて、僕は今の季節が好きです。シメジ、エリンギで旨みがでて、ナスが美味しいスープを吸ってくれていてとっても美味しそう。

僕は未だにヘタなのですが、みやびさんはレンジでチンする魔法使いですねぇ。「レンチン魔女」、「魔女っ娘レンチン」、「レンジ―みやび」(ゼンジー北京みたいですが)イマイチですねぇ(笑) とにかくうまく褒めたいのですが、今回はウマい言葉がみつかりませんでした。ごめんなさいね。
[2012/09/30 18:51] | URL | superstring #lMBqkpAs [ 編集 ]
みやびさん、こんばんは。

レンジをうまく駆使して、ヘルシーで
お野菜の旨味をたっぷり楽しめるシチュー。
これからの時期はこういうスープが
ウレシイですよね。
私はレンジ調理が苦手なんです…というより
挑戦していないだけなんですが、
朝ごはんや忙しい時はイイですね。

今日も応援させていただきます☆
[2012/09/30 20:52] | URL | はちみつりんご #f4RRH762 [ 編集 ]
市販のルウ愛用しちゃっていま~す♪
逆にシチューを作ろうと思って、買い置きが無いことに気が付き、
慌ててホワイトソースを作る感じです・・・(笑)
南瓜の甘みが加り、赤い食器も彩プラスになって、ますます美味しそうですね♪
[2012/10/01 00:12] | URL | snow #- [ 編集 ]
masakohimeさん☆彡
いつもありがとうございます♪
レンジは早く出来るので、
ほんと便利でよね(*^-^*)
ありがとうございます♪
[2012/10/01 10:32] | URL | みやび #- [ 編集 ]
superstringさん☆彡
いつもありがとうございます♪
とても嬉しいです(*^-^*)
「魔女っ娘レンチン」可愛いですね♪
ありがとうございます♪
[2012/10/01 10:34] | URL | みやび #- [ 編集 ]
はちみつりんごさん☆彡
いつもありがとうございます♪
忙しい時にレンジはとても便利ですよね(*^-^*)
ありがとうございます♪
[2012/10/01 10:34] | URL | みやび #- [ 編集 ]
snowさん☆彡
市販の物は買い置きできるのが良いですよね(*^-^*)
ありがとうございます♪
[2012/10/01 10:35] | URL | みやび #- [ 編集 ]
カボチャシチューいいね!私も真似してにたいと思います(^o^)/
ホクホクでとっても美味しそう~q(^-^q)
[2012/10/01 18:25] | URL | うっちー。 #- [ 編集 ]
うっちー☆彡
また今度遊びに来てや☆彡
いつもありがとう(*´∀`*)
[2012/10/02 11:40] | URL | みやび #- [ 編集 ]
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する

| ホーム |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。