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低たんぱく・減塩ごはん 茄子とエリンギの手作り餃子
茄子とエリンギ入りの餃子です♪

餃子の皮も手作りしました~(*^-^*)

簡単に作った皮やけど、手作りの皮はすごくもちもち~♪

餃子の具は、味付けはせず、

茄子とエリンギにごま油をふりかけ、

トースターで焼いただけの、簡単な具です♪

減塩ポン酢で頂きました(*^-^*)

焼いても茹でても美味しいけど、

手作り皮の時はやっぱ茹でた方が好きやね~(*´∀`*)


【低たんぱく・減塩ごはん 茄子とエリンギの手作り餃子】

(概算です) 8個分
たんぱく=8.3g 
塩分  =0g 
カロリー=290kcal

070_20120918142214.jpg



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※成分表示は五訂日本食品標準成分表に基づいて概算で計算していますが、
 使用する食品の表示に従って下さい。


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[2012/09/20 11:03 ] | 低たんぱく・減塩ごはん  | コメント(16)
<<りんごとレーズンのマフィン | ホーム | 低たんぱく・減塩ごはん 茄子とこんにゃくの味噌炒め>>
コメント
茄子の餃子、大好きです♪
エリンギも入って食感もアップしておいしそうですね^^

トナも、
餃子はごま油かけて焼くのが好き~!

手作りの餃子の皮で、
安心していただけちゃいますね、素敵です♪

応援して帰りまぁす♪
[2012/09/20 12:40] | URL | とな。 #- [ 編集 ]
すごいーーー!
皮まで手作りなんて。尊敬しちゃいます!
しかも、具は茄子とエリンギなんて、ヘルシーで素敵☆
この発想も凄いですよね。なかなか思い付かないわー。

皮も表面つるりんで、すごく美味しそう♪
ぱくぱく食べちゃいそうです。
たっぷり載った大葉も彩り綺麗☆
ポン酢でつるりと頂きたい~。

このお料理に、このシックな黒の器という取り合わせも素敵です。映えますね~!
[2012/09/20 12:50] | URL | 葉っぱ #GO9jRiUw [ 編集 ]
皮まで手作りですごいです!
中にはエリンキの餡が。。
このきのこの食感が気に入っています。
これも作ってみたいです!

健康第一のレシピは病気が治るはず!

美味しくて体に良いもの
これが一番食べたいです^^ノ
[2012/09/20 15:45] | URL | Rune #ydCeqrVQ [ 編集 ]
こんばんは。
いつも丁寧なコメントを頂いてありがとうございます♪
とっても励みになっていますよ~^^
少し寒くなってきて、こんな手作り餃子!!
イイですね~~美味しそうです~~★
餃子に茄子を入れたことがなかったので興味津津でしたよ~^^
手作りの皮の餃子、やっぱり美味しいですよね。最近は面倒でなかなか手が出せずにいますが・・・。
素敵なアイディアありがとうございました♪
[2012/09/20 23:34] | URL | naonao♪ #2ZMXJu4s [ 編集 ]
みやびさん こんにちは
いい!羨ましい!真似したい!の手づくり餃子ですねぇ。僕も餃子つくるのですが、めったに皮はつくらないですねぇ。何回か作ってみたのですが、結構疲れて、売ってる餃子の皮の安さが身に染みる....でもブログを拝読したことをキッカケに一度作って見ます。それでやっぱり水餃子ですよね!そう皮が手作りなら水餃子!同感です!!
[2012/09/20 23:50] | URL | superstring #lMBqkpAs [ 編集 ]
みやびちゃん~おはようございます♪
おおお、つるんともちもちと・・とっても美味しそう♪
皮も手つくりなのですね^^
このもっちり感は手つくりならでは♪
しかも中の具もエリンギとなす♪
ヘルシーで風味豊か♪
嬉しいね♪
一気に秋めいて来ました^^
お身体ご自愛くださいね^^
いつも有難う♪
[2012/09/21 10:10] | URL | misya #2NKnmN5w [ 編集 ]
となさん☆彡
いつもありがとうございます♪
ほんと手作りは安心して食べれますね(*^-^*)
ありがとうございます♪
[2012/09/21 15:40] | URL | みやび #- [ 編集 ]
葉っぱ さん☆彡
いつもありがとうございます♪
エリンギとごま油が良く合いました(*^-^*)
ありがとうございます♪
[2012/09/21 15:41] | URL | みやび #- [ 編集 ]
Runeさん☆彡
いつもありがとうございます♪
私も体に良い物大好きです(*^-^*)
体に優しい物食べていきたいですね♪
ありがとうございます♪
[2012/09/21 15:42] | URL | みやび #- [ 編集 ]
naonao♪さん☆彡
いつもありがとうございます♪
餃子の皮も1人分だとすぐに出来ますが、
たくさん作るのは大変ですもんね!
ありがとうございます♪
[2012/09/21 15:44] | URL | みやび #- [ 編集 ]
superstring さん☆彡
いつもありがとうございます♪
手作りの皮は大量には作れませんし、
市販の皮はやっぱり美味しいですもんね(*^-^*)
ありがとうございます♪
[2012/09/21 15:46] | URL | みやび #- [ 編集 ]
misya さん☆彡
いつもありがとうございます♪
餃子の具は簡単ですが、
とっても満足でしました(*^-^*)
ありがとうございます♪
[2012/09/21 15:47] | URL | みやび #- [ 編集 ]
みやびさん、こんにちは!
手作り餃子の皮、すごい!
そうなんです、野菜だけでも餃子美味しいですね~♪
いつも、つい!ひき肉を入れてしまいますが。秋にはキノコたっぷりの野菜餃子を作ってみたいです^0^
[2012/09/21 16:37] | URL | masakohime #TSqh09ZY [ 編集 ]
masakohimeさん☆彡
いつもありがとうございます♪
エリンギの食感すごく良かったです(*^-^*)
ありがとうございます♪
[2012/09/22 09:57] | URL | みやび #- [ 編集 ]
みやびさん、こんにちは。
皮から手作りの餃子、美味しそうですね!
皮も、案外お手軽にできそうなので、今度ぜひ試してみたいと思いました。すばらしいレシピありがとうございます。
[2012/09/22 14:02] | URL | nonfatlowfat #- [ 編集 ]
nonfatlowfatさん☆彡
いつもありがとうございます♪
とても嬉しいです(*^-^*)
ありがとうございます♪
[2012/09/23 14:07] | URL | みやび #- [ 編集 ]
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