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低たんぱく・減塩ごはん アボカド牛丼
いつもの牛丼にアボカドを入れただけですヾ(;´▽`A``

アボカドってどんな料理にしても美味しいね♪

私はカリウム制限は今の所ないけど、

アボカドはカリウムが高いもんね=3

腎機能が低下している人は、

カリウム多い食品の摂り過ぎは良くないって栄養指導の先生が言ってた。。。

バランスよく食べれば大丈夫って先生は言ってたけど、

カリウム多い食べ物はやっぱり気になるわ~(-_-;)


【低たんぱく・減塩ごはん アボカド牛丼】

(概算です) 1人分
たんぱく=9.2g 
塩分  =0.7g 
カロリー=222kcal

143.jpg



150.jpg



※成分表示は五訂日本食品標準成分表に基づいて概算で計算していますが、
 使用する食品の表示に従って下さい。


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[2012/09/10 08:26 ] | 低たんぱく・減塩ごはん  | コメント(11)
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コメント
みやびさん こんにちは
アボガドは脂分補充にいいですよね。僕も牛肉とアボガドは結構ペアにしてお料理します。アボガドにはカリウムが入っているんですねぇ。カリウムは塩分を排出するってききましたが、良い部分ばかりでもないのですね。勉強になりました。
[2012/09/10 10:36] | URL | superstring #lMBqkpAs [ 編集 ]
私の勤務先の顧問はカリウム制限されてるって言ってたわぁ。
アボカドもカリウム入ってるんやぁ。食事を美味しく頂けるってありがたいことやね(^人^)いつもながらにお腹空いてきたぁー!!
[2012/09/10 19:33] | URL | うっちー。 #- [ 編集 ]
こんばんは~
アボカドと牛肉をあわせたことが、ありません!めんつゆを使って、簡単に丼☆
ほうれん草や人参を使って、彩りも栄養もしっかりカバーしていますね^0^
[2012/09/10 23:08] | URL | masakohime #TSqh09ZY [ 編集 ]
今回もカラフル美味しそう~☆
「女子たるもの、こうでなきゃ!」と感じるお料理です。彩り大切ですよね♪
みやびさんのトコロでお料理写真を見ると
ココロがぱっと明るくなります~。

アボカドって、カリウムを多く含んでいたんですね。
わたしの場合は脂質が気になりますが、でも美味しいんですよね~(笑
カリウム制限のある方の話を聞いたことがあるのですが、
その方は生野菜が御法度になってしまったとか……。

食べられる食材に感謝しながら、美味しく頂きたいものですね。わたし自身そう感じました☆
[2012/09/11 12:22] | URL | 葉っぱ #GO9jRiUw [ 編集 ]
superstringさん☆彡
いつもありがとうございます♪
カリウムは塩分を排出してくれるんですけどね~ヾ(;´▽`A``
[2012/09/11 13:49] | URL | みやび #- [ 編集 ]
masakohimeさん☆彡
いつもありがとうございます♪
めんつゆで簡単です(*´∀`*)
[2012/09/11 13:50] | URL | みやび #- [ 編集 ]
葉っぱさん☆彡
いつもありがとうございます♪
ほんとそうですね!
食べれる事に感謝する事ですよね(*^-^*)
[2012/09/11 13:51] | URL | みやび #- [ 編集 ]
こんにちは☆
アボガド丼美味しそうです!
めんつゆがミソですね^^
頂いてみたいです☆
アボガドにはカリウムが含まれてたのですか。。
知らなかった><
でも、採り過ぎないように注意をすればよいと言うわけですので良かったです^^アボガド好きなのでみやびさんもアボガド制限あるにせよ、美味しさを共有できるので嬉しいです^^
美味しそう!!!
[2012/09/11 16:15] | URL | Rune #ydCeqrVQ [ 編集 ]
こんばんは。
いつもご丁寧に嬉しいコメントを寄せて頂きありがとうございます^^
本当にとっても嬉しいです♪
アボカド&牛肉の組み合わせ・・・私は先日ベーグルサンドにしたところでした。
ご飯にもいいですね^^
塩分だけでなくカリウムも問題になることもあるんですね。
カリウムは多ければいいものだと思っていました・・・。
体調によって食材選びが難しいですね・・・。
限られた食材で美味しいメニューを作るのは難しいかと思いますが、みやびさん素晴らしい♪
残暑長いですね~~。
早く涼しくなって欲しいものです^^
[2012/09/11 20:26] | URL | naonao♪ #2ZMXJu4s [ 編集 ]
Runeさん☆彡
いつもありがとうございます♪
食事制限あっても、
少しでも食べれる事に感謝ですね(*^-^*)
[2012/09/12 10:10] | URL | みやび #- [ 編集 ]
naonao♪さん☆彡
いつもありがとうございます♪
パンに挟んでもとっても美味しそうですね(*^-^*)


[2012/09/12 10:13] | URL | みやび #- [ 編集 ]
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