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低たんぱく・減塩ごはん イカとオクラのガーリック炒め物
イカとオクラと塩麹でペペロン風に炒めました♪

イカの下処理は嫌やけど、イカの皮をむくのは何か楽しい~(*^-^*)

塩分は物足りませんが、

イカ自体に塩分があるので、一緒に食べればイケるはず!

レモンかけたら物足りない塩分も解消され、さっぱり食べれるはず!

減塩ガンバレ(>_<)

【低たんぱく・減塩ごはん イカとオクラのガーリック炒め物】

(概算です)1人分
たんぱく=9.2g 
塩分  =0.9g 
カロリー=123kcal

004_20120711131253.jpg



030_20120711131252.jpg

※成分表示は五訂日本食品標準成分表に基づいて概算で計算していますが、
 使用する食品の表示に従って下さい。


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[2012/07/18 08:07 ] | 低たんぱく・減塩ごはん  | コメント(9)
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