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低たんぱく・減塩ごはん ブロッコリーのクリームチーズ和え
皆様からの温かいコメントどうもありがとうございました!

ほんとに励まされ元気頂きました。

これからも宜しくお願いしますm(_ _)m


【低たんぱく・減塩ごはん 
        ブロッコリーのクリームチーズ和え】


ブロッコリーにクリームチーズを和えただけなんですが…ヾ(;´▽`A``

チーズの中でもクリームチーズはたんぱく低い方なので、

普通のチーズよりかはクリームチーズの方が食べやすいね♪♪

(概算です)
たんぱく=3.8g 
塩分  =0.3g 
カロリー=80kcal

206.jpg

【材料】1人分

kiriクリームチーズ(18g) 1個
ブロッコリー        60g
黒コショウ         適量

【作り方】

①柔らかくしたクリームチーズに、ブロッコリーを和える。

 お好みで黒コショウを振りかける。

216.jpg

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[2012/07/11 09:32 ] | 低たんぱく・減塩ごはん  | コメント(11)
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