スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[--/--/-- --:-- ] | スポンサー広告
低たんぱく・減塩ごはん 鮭パン粉焼きタルタルソース
トースターで焼いた鮭に簡単タルタルソースを添えただけ~♪

油で揚げた方がカロリーUPするんやろうけど、

こんな少しの鮭を油で揚げるのも面倒くさいし…(-_-;)

その分タルタルでカロリーUPや♪

アルミホイルに鮭と野菜を乗せ焼くだけなので洗い物もなし!


低たんぱく・減塩ごはん 鮭パン粉焼きタルタルソース

001_20120317122935.jpg


【材料】1人分

鮭     50g
パン粉   1g
こしょう  適量

卵     40g
玉葱    20g
かいわれ  2g
マヨネーズ 15g
レモン汁  2g
こしょう  適量

付け合せ  
人参    30g
長芋    30g
かいわれ  2g


【作り方】

①茹で卵にみじん切りの玉葱、かいわれ、レモン汁、こしょう、

 マヨネーズを混ぜる。

②鮭にパン粉、こしょうをふりアルミホイルに乗せトースターで20~30分焼く。

②一緒に付け合せの野菜も焼く。


(概算です)
たんぱく=19.6g 
塩分  =0.6g 
カロリー=286kcal


003_20120317122935.jpg

ランキングに参加しています。
よろしければクリックお願いします。

にほんブログ村 病気ブログ IgA腎症へ



 
スポンサーサイト
[2012/03/31 11:41 ] | 低たんぱく・減塩ごはん  | コメント(6)
| ホーム | 次のページ>>
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。