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低たんぱく・減塩ごはん 里芋とクリームチーズ焼きコロッケ
つぶした里芋の中にクリームチーズを入れ、

トースターで焼いた簡単コロッケです♪

塩分は入れなくてもクリームチーズの塩分で、

十分においしいです(*´∀`*)


低たんぱく・減塩ごはん 里芋とクリームチーズ焼きコロッケ

019_20120214175452.jpg

【材料】4個分

里芋         80g
kiriクリームチーズ  1個
 
パン粉        6g

とんかつソース    5g



【作り方】

①茹でた里芋をつぶし4等分にする。

②クリームチーズを4等分にし、里芋で包む。

③パン粉をまぶす。

④トースターでこんがり焼く。


(概算です)
たんぱく=3.7g 
塩分  =0.8g 
カロリー=140kcal



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[2012/02/22 12:37 ] | 低たんぱく・減塩ごはん  | コメント(3) | トラックバック(0)
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