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低たんぱく・減塩ごはん 牛肉と野菜の炒め物
毎日何作ろうか迷うわ~

よそは何食べてんのやろ~っていつも思う…(´△`)

うちの夕食は旦那と私のメニューが違います。

旦那の分は普通に作るけど、

自分の分はたんぱく・塩分計算しないといけないので、

つい簡単な物になってしまうわ(´△`)



低たんぱく・減塩ごはん 牛肉と野菜の炒め物

004.jpg

【材料】1人分

牛肉     40g
人参     40g
ごぼう    40g
白菜     40g
長ねぎ    40g
椎茸     30g
ピーマン   20g
みつば    5g

減塩ほんだし           2g
キッコーマン減塩だしわりしょう油 10g
みりん              10g


【作り方】

①牛肉、野菜をフライパンで炒める。

②調味料を加え炒める。



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[2012/02/08 09:15 ] | 低たんぱく・減塩ごはん  | コメント(2) | トラックバック(0)
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