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低たんぱく・減塩ごはん ひじきごはん
低たんぱくでも何でもないやん…Σ(゚Д゚|||)

結構たんぱくも塩分も高くなってしまった。。。

低たんぱく米で作ったらいいんやろね~

ひじき5g=たんぱく5.5gもある。

あげも入れたかったけど、たんぱくがヤバいことになるので、

今回は省きました(´△`)

ごはんの色は見た目より味はありません。


低たんぱく・減塩ごはん ひじきごはん


007.jpg

【材料】

お米              2合(約300g)
減塩しょう油(40%カット) 15g
  
酒               15g

ひじき            5g
人参             50g
ごぼう            50g
じめじ             50g
いなばライトツナ塩無添加 1缶(約50g)食   


【作り方】

①炊飯器で炊く。


(概算です)150g

たんぱく=6.0g 
塩分  =0.5g 
カロリー=210kcal  


003.jpg



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[2012/02/01 12:52 ] | 低たんぱく・減塩ごはん  | コメント(2) | トラックバック(0)
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